¿Alguna vez se dijo que las palabras, "Este trabajo / mi vida es tan estresante!" O algo más a lo largo de esas líneas?

La mayoría de las personas creen que el estrés es algo que sucede en sus vidas. Ellos creen que es el resultado de circunstancias fuera más allá de su control. Nos hizo hincapié en si nuestro trabajo es demasiado difícil. Nos destacó cuando la gente en nuestras vidas no están haciendo lo que queremos que hagan. Nosotros cuando se hizo hincapié en que ha sido demasiado largo ya que unas vacaciones. Nos estrés más muertes, bodas, compras importantes y una serie de otras cosas. Hablamos como si el estrés es algo fuera de nosotros mismos — un estado de cosas en nuestro entorno externo. No.

Los profesionales de la salud nos dirá que el estrés es un factor que contribuye a muchas enfermedades físicas — ataques al corazón, el asma, la presión arterial alta, derrames cerebrales y muchos otros. Hay varios diagnósticos en el Manual diagnóstico y estadístico IV, la herramienta de diagnóstico de terapeutas y psiquiatras que describen muchos relacionados con el estrés trastornos. El estrés es un asesino.

¿Alguna vez se preguntó por qué algunas personas parecen a manejar el estrés mejor que otros? Una persona puede tener todas las circunstancias de la vida pretendía causar estrés en la vida de uno pero parece ser sólo breezing a través de su día, aparentemente sin una atención, mientras que otra persona le da un pinchazo en el camino al trabajo y tiene un total de derretir abajo. ¿Cómo se explica?

Tengo la intención de buscar en el estrés desde una perspectiva diferente — una perspectiva de teoría de la elección.

Según la Teoría de Elección, todas comportamiento es útil. Esto significa que no importa lo que hacemos es un intento útil para obtener algo que queremos. Nosotros nunca son simplemente la respuesta a estímulos externos.

Usted puede preguntar, "¿Qué hay de cuando me acobardarse cuando oigo un ruido fuerte?" El flinching no es una respuesta al ruido, sino más bien su dinámica forma de mantenerse a salvo. Esto puede parecer como que estoy de reparto de pelos, pero es una distinción importante para entender en este debate de estrés.

Permítanme darles otro ejemplo. Usted puede pensar que usted consigue enojado con su hijo para no limpieza de su habitación después de haber pedido varias veces. Se siente seguro como si la ira es en respuesta directa a la conducta de su hijo. Sin embargo, su ira es realmente tu mejor intento de llegar a su hijo a hacer lo que desee. Al mostrar el comportamiento enojado, es su creencia de que su hijo seguirá adelante y la limpieza de su habitación. Cualquier comportamiento o con la emoción que emplean es una actitud, a veces no consciente a veces, tratar de conseguir algo que queremos, no una respuesta a estímulos externos.

Lo mismo es cierto para el estrés. Estamos eligiendo el estrés como un intento activo para conseguir algo que queremos. Esta elección es casi nunca consciente, pero quiero llegar a ser conscientes para usted. Una vez que es consciente y, a continuación, usted tiene el poder de elegir que hacer de manera diferente si así lo desean.

Dado que todas comportamiento es útil, ayuda a comprender lo que los posibles beneficios o efectos se podrían lograr por subrayando. ¿Quién elige cada vez que el comportamiento de algún beneficio?

Digo destacando puede motivar. Muchos de nosotros realizar en nuestro nivel máximo cuando tenemos prisa adrenalina que se desplazan a través de nuestras venas. Cualquier persona que nunca ha esperado hasta el último minuto para estudiar para una prueba o completar un proyecto sabe lo que estoy hablando aquí.

Destacando también puede ser una forma de decirle a otros que de marcha atrás, mejor. Sé que cuando me sentía el estrés, que era mi objetivo inconsciente a dejar que mi jefe sabe que mejor no me pidan que haga una cosa más o me lo podía perder! Quiero enviar señales de abrumar — montón de suspiros, amenazando espera, irritabilidad, pérdida de humor. Tengo que admitir que desde que no hacemos muy a menudo, es muy eficaz. Siempre que se destacó, en general, mi jefe me dejó solo para hacer mi trabajo.

Destacando también puede obtener nosotros la ayuda que necesitan. Cuando el mensaje está allí, otros pueden rally que nos rodean a que nos apoye. Las personas pueden realmente ofrecer a hacer algunas cosas para que podamos reducir el abrumar.

Otra posible ventaja es que puede proporcionar subrayando nosotros con el reconocimiento. La gente puede decir, "Wow, mira _____________. No sé cómo él / ella recibe todo lo que hacer. Es increíble!" Hay algunos que aprecian este reconocimiento positivo.

Una reflexión final sobre hincapié en los beneficios. . . Cuando hacemos hincapié en el tiempo suficiente, podemos desarrollar síntomas físicos. Teoría en la elección, el doctor Glasser nos dice que son comportamiento es total, lo que significa que se compone de cuatro — componente inseparable de la acción, nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y la fisiología de nuestro cuerpo o lo que sea nuestro cuerpo está haciendo en ese momento. Cuando no se ocupan de la gestión de nuestros niveles de estrés, nuestra fisiología toma el relevo y crea síntomas físicos para nosotros. Ahora recuerdo, me dijo que todos comportamiento es útil y la fisiología es una parte del total de comportamiento. ¿Entiende el propósito de los síntomas físicos que acompañan el estrés prolongado? Por supuesto, es nuestro cuerpo la forma de decirnos que tenemos que detener o desacelerar. Produce los síntomas físicos que son difíciles de ignorar. Al asistir a ellos, tenemos el resto que necesitamos y, por tanto, reducir el estrés. ¿Puedes ver cómo todo comportamiento es útil?

Si usted está experimentando los efectos del estrés en su vida, no estoy sugiriendo que usted es la culpa. Lo que estoy diciendo es que hasta este punto, usted ha venido haciendo absolutamente lo mejor que sabe, consciente o inconscientemente para obtener algo que desea destacando. Si puede identificar lo que el beneficio (s) de estrés es / son para usted, entonces usted puede buscar la manera de obtener lo que usted necesita sin tener que estrés.

Para obtener más información sobre la gestión del estrés, visite Www.TheRelationshipCenter.biz y comprobar nuestro calendario de eventos para las próximas teleclasses, chats y talleres.

Kim Olver es una licencia profesional y un consejero de vida y relación entrenador. Ella ayuda a las personas a liberar su poder personal por la vida desde adentro hacia afuera, centrándose su tiempo y energía en esas cosas sólo se pueden controlar. También ayuda a las personas a mejorar la calidad de sus relaciones con las personas importantes en sus vidas.

Artículos Relacionados:

1. Terapia De La Gestión Del Estrés
2. Gestión Del Tiempo Y El Estrés – 7 Consejos Para Reducir El Estrés Y La Gestión De Su Tiempo Más Effieciently
3. La Gestión Del Estrés – Cinco Maneras Para Escapar De La Chismografía-Trap Estrés En El Trabajo
4. Sincronizar La Carrera, La Familia Y La Vida Para Reducir El Estrés – La Gestión Del Estrés Que Ofrece Consejos
5. Consejero De La Gestión Del Estrés – 3 Poderosas Cualidades De Un Programa Eficaz De Gestión Del Estrés Consejero
6. La Gestión Del Estrés – Y También Destacó Agotado Para Intentar Técnicas De Reducción De Estrés?
7. La Gestión Del Estrés Y Los Estudiantes Universitarios
8. La Gestión Del Estrés – ¿Cómo Prevenir Y Reducir El Estrés
9. Leer Libros De Gestión Del Estrés Para Reducir El Estrés
10. La Gestión Del Estrés – El Acecho De Su Intención Para La Reducción Del Estrés