En todos los matrimonios, llega un momento en que el estrés se cobra su peaje en la relación. Si los problemas son con el dinero, los niños, o las tareas del hogar, no importa. Después de un tiempo, parece que todo lo que hacen ya es argumentar y discutir, incluso sobre las cosas que realmente no importa. Pero no se preocupe, las cosas pueden mejorar si realmente quiere que. Todo lo que necesitas hacer es aprender a lidiar con usted o su cónyuge de la ira, y palo con un método que funciona.

Estos son algunos métodos para ayudar a usted y su cónyuge frente a la ira durante una discusión:

Escucha a tu pareja. Es sólo natural a tirar de nuevo insultante o acusatorio observaciones cuando alguien está atacando tu personaje. Pero cuando usted hace esto usted no está haciendo que la situación fuera mejor, estás haciendo justo lo peor. Trate de no jugar sucio diciendo cosas que hacerle daño a su cónyuge en regresar. Espere hasta que se hacen gritos y, a continuación, tratar de llevar el argumento en una dirección más tranquilo.

Aprender a asumir la responsabilidad de su parte de su ira. Hay una oportunidad puede que subconscientemente han provocado su ira. Piense con cuidado acerca de cualquier cosa que usted puede haber dicho o hecho para establecer a retirarse. Si es algo que usted puede evitar, tal vez puede intentar dirigir clara de este tipo de comportamiento en el futuro, por el bien de su matrimonio.

Validar su cónyuge sentimientos de ira. Usted no va a resolver nada si despedir a sus emociones como inútil o estúpido. La gente no puede ayudar a la forma en que se sienten, y que se le diga que no "sienten" una cierta forma sólo de combustible más la ira. Haz tu mejor no para juzgar de su cónyuge sentimientos y emociones.

Llame a un "tiempo fuera". Lo utilizamos con nuestros hijos porque funciona. ¿Por qué no la utilizamos con nuestro cónyuge? Si usted se siente el argumento de la escalada fuera de control, dar un paso atrás y deje que su cónyuge sabe que usted no continuar con esta conversación si no pueden controlar su ira. Tome un "tiempo fuera" y continuar la conversación más tarde, cuando ambos de ustedes han calmado y están pensando más racional.

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