¿Se puede realmente aprender a aumentar su felicidad? Los científicos de la UW-Madison han demostrado que las personas puedan formar a ser compasivo, y que no son reales los cambios físicos que tienen lugar en sus cerebros cuando la práctica de compasión pensamientos. Si usted puede aprender la compasión, ¿por qué no la felicidad? Y no cambios físicos similares ocurren en nuestros cerebros, si la práctica poco habitual o infelices pensamientos? Las investigaciones recientes es la búsqueda de pruebas que crea emociones que experimentan cambios en su cerebro. Permanentes cambios. Y a continuación, estos cambios pueden actuar como roderas en la carretera que te agarra y te en que comúnmente experimentados estado emocional. ¿Sabes la sensación.
Usted notará que usted está disgustado o infeliz y le tire usted consciente de la nada funk que se encuentran Entonces usted consigue distraído de su esfuerzo mental por un momento, y Blam! Derecho de nuevo en el funk. Hay veces cuando simplemente te sientes funky, y usted tiene que pensar realmente que averiguar por qué te sientes de esa manera. De hecho, si usted es como yo, a veces te sientes mal por ninguna razón en absoluto. Es casi como si han capacitado a su cerebro para buscar la peor de los casos, contraciparse a los desastres, y simplemente sentirse mal. De hecho, es exactamente eso! Pero hay buenas noticias. Sólo imaginar una emoción crea cambios en su cerebro. Aquí está el kicker! Basta con imaginar una emoción similar crea cambios en su cerebro.
Por lo tanto, si usted es un worrier que constantemente se imagina el peor de los casos, que son la causa de su cerebro y el cuerpo para responder como si lo peor ha sucedido realmente. Y con el fin de establecer "se preocupe rodada». Y cuando usted contracipa un futuro evento con la emoción positiva, que son la causa de su cerebro y el cuerpo como para responder en caso de que algo positivo ha ocurrido. Usted establecidos "pistas de la felicidad". Estas pistas de roderas y convertirse en habitual las respuestas en su vida. Al llegar hasta contra una situación desconocida, su primera respuesta será la que se le han practicado la mayoría. Tanto si han practicado a través de realidad que experimentan la emoción, o simplemente imaginar la emoción. Y aquí es donde su punto de poder se encuentra. Es posible que no pueda de inmediato o cambiar fácilmente su rodilla reacciones viscerales y cuando aparece en algo que no quiere en su vida. La vida pasa, y no siempre tenemos tiempo para detenerse y pensar antes de reaccionar.
Sin embargo, usted puede tomar el tiempo para sentarse en su silla favorita imaginar y emociones positivas. Usted puede enseñar a usted ser feliz. Cuando se reserve tiempo para visualizar las situaciones con los resultados deseados, o recordar las emociones positivas, se le propina su emocionales escalas hacia la felicidad. Cuanto más feliz la práctica, estas emociones, la felicidad más pistas que se establece en su cerebro. Y la felicidad más pistas que han establecido, más probable es que su respuesta a las situaciones en tu vida será positiva. O si no positivo, por lo menos neutral. Y si puede evitar que la rodilla inicial-idiota respuesta negativa, mejor usted será. Por lo tanto, hacer que el tiempo a la práctica la alegría. Ver la felicidad y la diversión en su vida. Imagine relaciones positivas y la abundancia en todas las cosas que deseo. Le sorprenderá a los resultados que usted verá en su vida.
Universidad de Wisconsin-Madison (2008, 27 de marzo). Compasión por la meditación cambia el cerebro. Cientificas. http://www.sciencedaily.com / releases/2008/03/080326204236.htm
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