Familia, amigos, trabajo, recreación y de sonido como algunas áreas de nuestras vidas que se llevan la mayoría de nuestro tiempo. Vamos de uno a otro, llenando hasta nuestros días, semanas, meses y quizá años. Con frecuencia, en el proceso, nos olvidamos de una parte crucial: cuidar de nosotros mismos! Si se suscitaron en una culpabilidad-montado conservador medio ambiente, este era, y todavía puede ser, un concepto extranjero. Sin embargo, empecé a aprender la importancia de que a partir de las sabias palabras de mi abuela: "Si va a contratar a ayudar cuando crezcas, primero debe aprender a cómo mantener su propia casa en perfecto orden".

Poco hice saber que la vida se me presente con más desafíos a los que, a veces, sentí que podía manejar. Una crónica de la discapacidad, se desplazan a otro país, persiguiendo una educación, mientras que criar una familia, establecer compensaciones, el divorcio … y la lista continúa.

A través de las pruebas y tribulaciones de la vida, me pasó a formar parte de la infame carrera de ratas, el poner Downs difícil de los jefes y el pueblo, y la sensación de dar, porque hasta el dolor físico cada vez demasiado que soportar a diario. En consecuencia, y pronto, el ruido externo de "Que" ensordecedor se convirtió y comenzó a cubrir hasta la hermosa música dentro de mí.

Entonces, un día, escuchando a uno de mis gurús favoritos de inspiración, el doctor Wayne Dyer, tomé nota de algo que él dijo: "No morir con la música dentro de la izquierda todavía usted …" Esas palabras me detuvo en mi pistas! "¿Qué quieres decir? … Aún tengo algo dentro de ofrecer a pesar de todo lo que pasó?", I retóricamente en silencio y le preguntó en mi mente. Y, para mi sorpresa, oí una fuerte interna "¡Sí!" Durante las próximas semanas, me embarqué en un viaje para recordar a mí mismo de las cosas que yo solía hacer para evitar que la música va, en sintonía, y en voz alta lo suficiente como para inspirar a otros con frecuencia. Si esta situación suena familiar a usted, aquí hay un par de cosas he encontrado útiles a a su vez a mi nuevo volumen lo que podría ayudarle, así como en el proceso de volver a:

Práctica positiva de sí mismo-hablar. No importa lo que otros dicen, de un valor no depende de las circunstancias o de sus percepciones. Buscar varias frases que hablan a usted, a escribir sobre las notas adhesivas o tarjetas de índice, si es necesario, y reforzar estos pensamientos todos los días. En este caso, nuestro cerebro no sabe la diferencia entre lo que es "real" y lo que no lo es. Para nuestro cerebro, que sólo "es". Y, como dicen muchos expertos, se manifiesta lo que podemos poner la energía en el pensamiento!

Ser amable y paciente con usted mismo. Tome un día a la vez. A veces, una hora es lo más que puede ser capaz de manejar. El punto es que, no importa lo que haces, el presente es todo lo que tienes control. Tengo que recordar que yo no tengo super-poderes no se puede dominar lo que es más sucede que me o prever lo que sucederá en el futuro.

Sea amable con alguien por ninguna razón. Como he seguido cuestionando mi interior, me di cuenta que me había olvidado incluso la forma de sonreír! Por lo tanto, hago un punto cada día para incorporar los elementos básicos de "ser humano": decir, por favor, gracias, sonrisa, y no sacar su frustración a los demás. Si lo hace, disculpas. Además, si veo a una persona en necesidad, ofrezco a ayudar. He encontrado que trasladar la energía de uno mismo a otra persona las necesidades de un corto periodo de tiempo puede hacer milagros.

Cada día, pasan al menos unos minutos en comprobar con sus seres queridos. El tiempo vuela, y confiar en mí – en particular la adolescente que está sentado delante del ordenador chateando con sus amigos ahora se ha ido en ningún momento … y usted realmente lo pierdas!

Práctica física auto-cuidado. Ejercicio en consecuencia a lo que su cuerpo se lo permite, comer bien (sea lo que significa para usted), y caer en un poco de chocolate, si eso es lo que se necesita para poner dulzura en su día.

Práctica emocional auto-cuidado. Pida un abrazo, si la suerte de tener un ser querido en torno a uno, o levantar el teléfono y llamar a su mejor amigo. Si usted es presionado por el tiempo, poner un temporizador y dejar que él / ella sabe … pero mantenerse en contacto con los demás. El aislamiento es la peor "interior silencioso."

Cada día, un divertido hacer algo sólo para la diversión-de-it! Mi primera respuesta a esta una era: "¿Qué quieres decir? Yo apenas tienen suficientes horas para dormir un poco en! " Recuerde que no tiene que ser una actividad involucrados. A 15 minutos a pie, la visualización o la meditación, una manicura, un baño de burbujas, un facial … nada! La clave es hacerlo con la intención de decirle a su interior que le importa.

Encontrar tiempo para un hobby. Esta sugerencia viene de alguien que intentó bastantes y dio en la mayoría de ellos debido a la limpieza, como por ejemplo pintura al óleo, ocupa más tiempo que la parte agradable de ella. Sin embargo, a la diversión y, a veces, la vergüenza de mis hijos, descubrí que cantar karaoke es muy terapéutico para mí. Por lo tanto, no ser tímido y ser creativo! Canto también me lleva a elaborar sobre el beneficio añadido en mi próximo punto.

Aliento! Piensa en instrumentos acústicos: no hay aire, no la música! Igual va para los seres humanos. No se puede cantar con toda la pasión o la belleza a menos que el aire está llegando dentro y fuera de la manera correcta. Canto, gritando (y no adecuadamente a las personas), y simplemente construido hasta la liberación de la presión interna ha asombroso poder. No hay que olvidar que hay una forma correcta de la respiración para conseguir nuestros cerebros bien oxigenada. El aire tiene que ir a través de la nariz, en el estómago (diafragma), y, a través de la boca. Si se están moviendo los hombros, es necesario trabajar en él porque es su estómago (poner su vanidad de lado por un segundo) la que debería ampliar.

Ponga sus preocupaciones de lado-literalmente. En mi noche, tengo lo que yo llamo mi "cuadro de ángel". Cuando me encuentro obsesionado o no puede deshacerse de un particular pensamiento, yo escribo mis preocupaciones y poner en mi caja. I ritualmente dar mi preocupación a mi ángeles. No hay poder terapéutico de limpieza físicamente en nuestros asuntos internos a través del proceso de escritura a mano y ellos delegación de la preocupante a uno de confianza-que se puede elegir su preferida, mientras él, ella, o cuestiones a usted.

Después de unas semanas de volver a conectar con estas prácticas, no sólo empecé a escuchar mi música interior de nuevo, pero la magia va más allá de mí para mostrar que hay esperanza para el mantenimiento básico de mi filosofía de ver Problemas sólo retos. Además, me siento más pacífico y orgulloso de haber sido capaz de encontrar mi auto nuevo, el que me gusta y disfrutar de todo ser. Después de todo, somos los seres humanos sólo podemos contar con que seguro 24×7!

Por casi 20 años, Eugenia ha celebrado varios dirigentes y cargos directivos y la creación de la partida de capacitación, desarrollo profesional, recursos humanos y programas, así como ha consultado para las corporaciones Fortune 500 y sin fines de lucro, organismos en los Estados Unidos y América Latina. Su fundación educativa incluye una maestría en consejería de Seattle University y una Licenciatura de CSUH en el desarrollo humano. Eugenia de creaciones únicas, incluidos los empleados de carrera y los recursos para el desarrollo, talleres y materiales didácticos innovadores, se han ganado sus numerosos premios y reconocimiento. Su más reciente de productos innovadores, "Hable con mí … Yo estoy Humanos" Herramientas de Comunicación Interpersonal Carrera Instrumental Viaje, son un reflejo de su compromiso de proporcionar a las personas con productos prácticos para el crecimiento personal y profesional.

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