Cada día que comer alimentos de energía, me sale casi instantánea los resultados.
Es maravilloso: me siento bien sobre mí mismo, me productivo en mi trabajo, estoy disponible para mi familia y amigos. Estos días son los Rockin 'días y me hacen todas las cálidas y difusas dentro.
Pero quiero a nivel con usted en que todos los días No es todo arroz, verduras y la vida
Reina la confianza. De hecho, aquí hay algunos extractos de los momentos que he
experimentado en las últimas semanas:
"Necesito una galletas de chispas de chocolate".
"Bueno, aunque se trata de una" cookie "- por lo menos es orgánica".
"Grrrr".
"Voy a dar un paseo, no, voy a ir al gimnasio, no lo hago se extiende, no voy a …"
Y, sobre una cena reciente a cabo: "Voy a tomar la Curly Fries" (Aquí hay una punta cuando la gente …
usted está comiendo en un restaurante con sus 83 años de edad, abuelo, sólo tienen unos pocos papas fritas.)
Y hay más!
Por ejemplo, tuve una increíble pieza de pastel de chocolate mientras que a comer en vacaciones,
pero también tuvo unos pocos mordiscos, una pregunta para ir a la caja y luego se comió el resto durante el
próximos tres días. Pero por lo menos 5 veces diferentes me encontré en el borde de malestar
que cada mordida no era realmente lo que yo llamaría una energía elección.
¿Tienes una crítica interna de alimentos? Usted no está solo
Ahora, me escuchará: no estoy escribiendo este artículo para que lo sepan que todo lo que
escribir y mi entrenador de los clientes es en realidad un fraude. Me dirijo a usted para informarle
que si usted consigue momentos como estos, seguramente usted no está solo. Eres humano.
Aprendí rápido y duro que Más que cuidar de ti mismo y llegar al
pico de la libre éxito, más fácil será para hacer frente a momentos de auto-sabotaje.
Se convierten en bleeps, en lugar de negro-outs.
Como dice el refrán, "La victoria es más dulce cuando se ha conocido la derrota." Hay que
experiencia, aprender de él, pasar, y menos hacerlo la próxima vez … si, de
Naturalmente, usted está realmente interesado en hacer un verdadero cambio de vida y de su más
energía de vida.
Si usted es un ejecutivo de alta potencia, su estancia en la casa madre, líder, seguidor,
sola, o casada … tendrá momentos de lo que yo llamo, "difícil ejecución". El
más energía que usted obtenga, el más grande de su vida se convierte. El más "allá afuera" que
sentir, el más atractivo y que son los menos espacio habrá para los momentos de
"Snack Magic", la calle justo limonada, y los días sin greens. Su cuerpo permitirá
menos y menos. Confía en mí.
No ser tan duro en tu
Entre tú y yo, que he tenido interior de la Alimentación Crítica momentos en el pasado que han
me llevó hasta las lágrimas. Es una gran parte de lo que me trajo a este trabajo en el primer
lugar. Ahora, cuando estoy empezando a escuchar que no tan útil voz interior, me tomo a mí mismo
andando por el camino, y tomar un largo paseo a lo largo de la Ruta del Río Hudson. Se borra mi
cabeza y me recuerda por qué debo hacer para que el cuerpo opciones I do – I LOVE porque sentimiento
bueno en mi piel, la respiración claramente, compartiendo lo que sé, la enseñanza, e inspiradora
otros que se viven con la energía. Es importante para mí que me hable mi pie;
no sólo para evitar ser un hipócrita, sino porque realmente creo esto: que todos merecen
sensación de ser y hacer nuestro mejor (me imagino mundo, incluso los cambios procedentes de esto!)
Solía pensar que era sólo yo. Me gustaría compartir mis experiencias de mi berating
acerca de una elección de alimentos y "amigos" que me acaba de decir yo era tonto, pero después me empezó a
cambiar mi alimentación (y casualmente mis amigos) y comenzó a trabajar con los clientes
que querían sentirse bien acerca de sus opciones de comidas, me encontré a mi mismo dejar que la gente
saben que no son los únicos que se sienten de esta manera – todo el tiempo! No sólo ayuda a
a ser oído. Y, por supuesto, me permito recordar a cada persona a no ser "tan difícil en sí mismo".
En lugar de ello, obtener educación acerca de lo que su cuerpo necesita, la mejor manera de ir acerca de cómo obtener
, asegúrese de que tiene en curso de apoyo y, a continuación, ver esas voces se desvanecen
en poco los chirridos en lugar de gritos.
Honestamente, todavía tengo problemas cuando una voz aparece; Siempre me siento un "ouch" cuando
ponerme yo mismo un auto-Jab, pero entonces respirar profundamente, y decirles yo que es sólo una
momento, yo sé lo que es mejor para mi cuerpo, y lo que en realidad es todo absolutamente bien.
Esto es lo que hacer
Lo que he aprendido es que si su interior se Crítica de Alimentos desagradable con usted, no se hunden
a su nivel. Recuerde que, como un auto-delegado, que está a cargo, no
comida. I típicamente manejarlo a través de uno de estos tres métodos:
• reconocer el ansia, la necesidad, el deseo (que hace una diferencia con respecto a lo que llamamos
es)
• darle un nombre (para algunos de mis clientes poner la elección de alimentos en una escala de 1 – 10
hace un gran impacto)
• Vaya a través de una lista de opciones (lo que es tu cuerpo diciendo? ¿Puede ser satisfechos
de otra manera?)
A través de estos momentos de navegación, recuerda el panorama de las razones por las que empezó
cambiar su alimentación y la vida en el primer lugar. Es probable que la facilidad y ganar
mientras que el aumento de la confianza de su energía y la mejora de su salud. Su vida es
siempre en la línea. Después de todo, usted sólo obtener un cuerpo, ¿verdad?
Si lo desea, puede fustigar a los rebeldes y contra todos, pero en el largo plazo, siempre
paga para que los más ricos de Energía elección.
Alentar útiles comentarios!
No se olvide de dar la bienvenida a la orientación constructiva con los brazos abiertos! Recuerde, es
acerca de la vida la mayoría de su energía a fin de la vida que desea tener en las nuevas ideas y de arrojar la
de edad, pero puede hacerlo todo al mismo tiempo sentirse bien y obtener soporte.
Un cliente me dijo recientemente ", Heather, sólo hemos venido trabajando juntos 2 meses
y yo realmente necesito darle las gracias por la inspiración y me hace consciente de los alimentos
que estoy comiendo. Creo que no habría obtenido el mismo resultado con sólo la lectura
libros y revistas a mí mismo. Un asesor personal de amistad realmente ayuda. ¡Gracias! "
Sólo recuerde que no es necesario que se gritó en (por usted o cualquier otra persona) para hacer una
cambio:)
Para su energía y éxito, Heather
Heather Dominick, "Los Expertos en Energía" es la energía y un especialista en nutrición con más de 10 años de experiencia y entrenamiento. Heather primaria de la atención se centra en ayudar a otros a identificar las fuentes para aumentar la energía física y hacer cambios de estilo de vida permanente. Para inscribirse para recibir gratis su capítulo de la famosa e-Book "Get EnergyRICH ™", por su forma gratis a los artículos-y sin cargo teleclasses en la creación de la mayoría de su energía de vida, visite http://www.individual-health . net
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