Supongo que la mayoría de nosotros en algún momento de nuestras vidas han experimentado un sentimiento de abrumar. Ese es el momento en que usted se sienta absolutamente bombardeada por el estrés y la frustración de todo el mundo gire. En estas situaciones es más probable que se ríe y mucho menos un gasto mucho más tiempo fruncir el ceño. Si es así, este sería un buen momento para hacer algo diferente para hacer un cambio positivo y poner un poco de felicidad y el equilibrio de nuevo en su vida.

Usted tendrá que tomar algunas medidas definitivas, para hacer un mayor esfuerzo consciente para lograr momentos de risa y alegría en su vida. Esto podría no ser tan duro como usted piensa que si usted hace uso de algo llamado Estado de Gestión.

Estado de gestión implica hacer algo, tomar algunas medidas, para cambiar tu estado de ánimo de un estado emocional a otro. Y la mejor manera de hacerlo es cambiando algo en su cuerpo. Tomemos un ejemplo. ¿Has notado una diferencia lo que hace cuando usted sonrisa? Si experimentar con sonriente ahora – sólo para ti sonrisa – ¿Cómo te sientes? ¿Se siente diferente que hace un momento? La mayoría de nosotros responder, "sí". Así que, de hecho, sólo un ligero movimiento de su cuerpo, sus labios, ha cambiado la forma en que usted se sienta. Por lo tanto, se puede ver, entonces, que es muy probable que el llevar más risas en su vida a propósito, menos se le a merced de la ansiedad, la lucha y stress.You convertirse en el dueño de sus propios estados.

No tome la vida demasiado en serio

Claro, hay cosas en la vida que hay que tener cuidado y que requieren su atención. Al mismo tiempo, es importante para ver el valor real de la risa, de ser tonta por un momento y de no tomar usted mismo demasiado en serio. Teniendo en ti mismo y la vida demasiado en serio todo el tiempo conduce a estrés y roba su felicidad, alegría y, en última instancia su salud lejos de ti.

Tómese un descanso.

Tómese el tiempo para ser tonto, para divertirse, y reír y, como resultado, usted se encontrará siente mucho más ligera y más feliz en todo el día. Tiene un 'golpe de efecto de hacer que la vida se sienten mucho más manejable que la resultante se liberan endorfinas para aumentar su estado de ánimo y hacer que su cuerpo se siente bien también. Como resultado de ello y con la práctica usted será capaz de abordar los momentos más estresantes en la vida con una sonrisa en tu cara y una sensación de empoderamiento!

Haga tiempo para jugar

Con el fin de traer más felicidad en tu vida, estar seguros de hacer tiempo para jugar. Que sea seguro para usted para tener un momento sagrado de hacer algo tonto que traerá una sonrisa a tu cara y quizás incluso a la cara de alguien más. Hacerlo con las personas que te aman.

La vida es un circo y usted es un payaso – ¡Que se diviertan!

La gran noticia es que hay muchos "tontos payasos" técnicas que pueden emplear a fin de que más risa en tu vida. Pruebe estas por tamaño;

• Hablar en un idioma tonto bebé

• Hacer divertidas caras en el espejo o hacer que alguien más para

• Hacer ruidos o goofy exagerado sonidos

Rociada por tonto y momentos de diversión durante todo el día, usted será capaz de mantener una más alegre estado de ánimo.

Hacer asociaciones positivas

Consciente de Risas llevar en tu vida. ¿Qué significa mentales? Es una práctica utilizada principalmente por las personas que meditan o dedicar tiempo a la reflexión interior. Es una manera de retroceder y ver usted mismo o testigos de como usted participar en algunas tareas o pasar por una experiencia. Por lo tanto, usted puede reír, llorar, estar enojado, lavar los platos, hablar con un colega, etc y, al mismo tiempo cuidado reír, de hablar y así sucesivamente. Usando mentales y risas juntos se puede tratar de formar una asociación positiva con situaciones estresantes suelen encontrar.

Por ejemplo: Pruebe esta

1) Imagine algo que normalmente te hace sentir destacó, como un proyecto de ley viene a través del buzón a continuación,

2) risa en voz alta al mismo tiempo que pensar en ello. Es ok para hacer su risa artificial para empezar. Todavía tiene el mismo efecto en su cuerpo como auténticos y que la risa es muy contagiosa por lo que usted probablemente comenzará realmente después de reír un rato.

3) Al hacer una asociación positiva entre la risa y el proyecto de ley que empezará a notar el cambio de sus sentimientos acerca de ese proyecto de ley o situación. Ya no siento tan estresante.

Utilizar los medios de comunicación a su favor

Hay varias maneras de utilizar los medios de comunicación que le ayudarán a obtener un rápido reír y poner un poco de más alegría a tu día. Viendo programas de comedia es una gran manera de llevar más risas en su vida y este método ha sido bien documentado como una manera de devolver la buena salud después de una enfermedad. O usted podría avanzar rápido o rebobinar rápidamente un DVD y divertido ver cómo los personajes se desplazan mirar a la misma velocidad …. un poco como los contraguos "piedra angular policías" en blanco y negro películas. Este método ha sido utilizado a veces con las víctimas de trauma como un ejercicio de la imaginación para reducir los fuertes efectos del trauma, y con buenos resultados.

Así que, recuerde, los problemas en la vida a veces puede ser bastante difícil, pero usted tiene el poder de decidir cómo va a responder, y es increíble lo que una ligera rociada de la risa puede hacer para que todo un poco más fácil!

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